O QUE NINGUÉM TE CONTA SOBRE O 5AM CLUB

Já ouviu falar sobre o 5am Club? Esse termo é usado para se referir às pessoas que acordam às 5 da manhã, ou antes desse horário, em busca de uma melhor qualidade de vida, mais aproveitamento do seu tempo ou por algum outro objetivo pessoal.

Faz um bom tempo que resolvi testar pela primeira vez o 5am Club. E confesso, não foi nem um pouco fácil. Não eram todos os dias que eu conseguia. Então eu acabei desistindo.

Mas nos últimos meses, devido ao meu horário de trabalho, voltei a acordar nesse horário e percebi que foi uma adaptação bem mais leve. E parando para refletir e entender o porquê de ter sido mais fácil dessa vez, resolvi trazer alguns pontos sobre esse assunto, que as pessoas não nos contam, e que pude observar nessas minhas tentativas de acordar cedo e ser produtiva.

1. Um peso a mais para carregar

Na ânsia por conseguir acordar cedo todos os dias e ser muito produtiva, acabava me cobrando ainda mais. E com isso, ao invés de criar um hábito prazeroso, o que fiz foi criar mais um peso para carregar. E sempre que eu falhava, me cobrava e desanimava. Então a primeira coisa que temos que trabalhar, é nossa maneira de enxergar esse novo hábito. Não podemos exigir demais de nós mesmos, ao ponto de carregar um peso extra na nossa bagagem.

2. Exaustão durante o dia

Uma coisa que pude observar, é que durante o dia eu ficava muito exausta e com sono. Mas como eu trabalhava o dia todo fora, não conseguia ter um tempinho de descanso. E dessa vez, eu não estava mais me sentindo tão exausta. O que aconteceu de diferente? A diferença é que tenho dormido mais cedo, ou seja, mais horas de sono. Tenho descansado o suficiente para durante o dia não me sentir tão exausta como antes.

3. Variações na rotina

Sempre vale a pena lembrar que não é porque você não conseguiu cumprir com o seu objetivo em um dia, que significa que você falhou. Precisamos entender que nossa rotina sofre variações. Pode ser que um dia você tenha um casamento e chegue muito tarde em casa. E no outro dia, você vai precisar acordar um pouco mais tarde para descansar o suficiente. Então respeite as variações da sua rotina e não se cobre demais.

4. Qual seu objetivo?

O meu maior erro nas primeiras tentativas foi não ter um objetivo pré-definido. Não tinha um "porquê" de eu estar acordando mais cedo. O que tornava a tarefa ainda mais difícil de ser realizada. Nos últimos meses, meu trabalho exigiu que eu levantasse mais cedo. Então as chances de eu falhar com o horário se tornaram praticamente nulas. Se você não entra cedo no trabalho, mas ainda assim quer acordar mais cedo, crie um objetivo para isso. Pode ser, fazer algum curso online, ir para a academia ou malhar em casa, etc. Só não faça sem ter criado um objetivo antes.

Esses foram os pontos que pude observar nas minhas experiências de acordar às 5 da manhã. Espero que eles te ajudem de alguma forma.

Se você faz parte do 5am Club, deixe seu comentário aqui compartilhando o que foi mais difícil para você quando decidiu aderir a isso.

Fiquem bem, xoxo. Ingrid Casaroto.