COMO SE TORNAR UMA PESSOA MATINAL

E aí, minha gente! Como vocês estão?

Desde pequena, sempre pensei gostar mais do período da noite. Mesmo não sendo uma tortura acordar cedo, sempre tive mau humor por ter que sair da cama.

Ao longo da minha adolescência, adquiri muitos compromissos. Fazia três turnos tranquilos e não via problema em acordar cedo todo dia. Estudava na parte da manhã, trabalhava a tarde e estudava a noite. Além disso, malhava e fazia parte de alguns ministérios da igreja.

Mas de uns tempos pra cá, fui adquirindo uma canseira que antes não tinha. Comecei a diminuir meus compromissos afim de ter mais tempo para descansar.

Porém, só depois de eu perceber que minha saúde mental não ia bem, que resolvi mudar meus hábitos para viver melhor. No começo foi cansativo, você tenta colocar na sua cabeça que não precisa acordar tão cedo assim, pula alguns dias... mas agora meu corpo já está se adaptando a essa nova rotina.

Os benefícios são ótimos! Sua produtividade aumenta, você consegue adiantar muita coisa, arranja tempo para exercícios físicos, começa a ter hábitos mais saudáveis e a cuidar mais de si.

Então eu trouxe uma lista de hábitos para você começar a inserir na sua rotina para se tornar uma pessoa matinal.

• Planejamento

Sou do tipo de pessoa que ama estar com tudo adiantado e planejado. Comecei a fazer uso de agenda faz uns 5 anos, e desde então, não fico mais sem. E percebi que quanto antes eu planejar, melhor será. Criei o hábito de planejar minha semana todo domingo. E todas as noites antes de dormir dou uma olhada para saber como será o dia seguinte. Levo sempre minha agenda comigo, caso surja um imprevisto e eu precise marcar alguma coisa. E nessa questão de planejamento, também entra outro detalhe importante: planejar sua roupa/acessórios do dia seguinte é bem melhor! Sempre tive esse hábito, pois dividia quarto com meus irmãos, onde cada um acordava em um horário diferente. O ato de escolher o que vestir antes de dormir te poupa muito tempo no dia seguinte, evita o estresse causado pela falta de criatividade na hora de montar looks e o atraso no seu compromisso.

• Alarme

Ok, esse é nosso aliado mas também nosso inimigo. Um hábito que eu tinha quando mais nova era colocar o despertador para 30 minutos antes do horário que eu tinha que levantar mesmo. Achava que esses 30 minutos faziam uma diferença enorme na minha vida. Mas depois de velha, percebi que esses minutinhos mais me atrapalhavam do que ajudavam. Foi então que comecei a me acostumar a acordar sempre no primeiro alarme. E nunca, nunca mesmo, colocar na soneca! No começo é complicado, mas com o tempo o seu corpo acostuma.

• Levantar da cama

Essa é a maior dificuldade, principalmente em dias frios, né? Sair do conforto não parece ser uma boa ideia as 5 da manhã. Uma boa escolha a fazer, é deixar o seu celular longe da cama. Ao despertar, você será obrigado a levantar, se não quiser ficar escutando aquele barulho irritante de alarme. Ao se levantar, será mais difícil de voltar a dormir. Então é só ir tomar uma ducha, uma água, e começar seu dia!

• Café da manhã

A refeição que mais amo, sem dúvidas, é o café da manhã! E como é a nossa primeira refeição do dia, vai ser onde vamos repor nossas energias para poder produzir muito durante o dia. Pular o café da manhã não é muito recomendável. Mas sei que muitas pessoas criam esse hábito de pular o café da manhã. Uma coisa que escuto muito é pela falta de tempo. Mas veja bem, se você acorda às 5 da manhã, e só sai às 7 horas de casa, tem duas horas livres para fazer o que quiser! Então dê uma pausa e tome um café da manhã tranquilo. E para evitar a preguiça de preparar algo todo dia, deixe tudo no mesmo lugar, para facilitar. Conforme passa os dias, você vai se acostumando.

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Esses foram os hábitos que inseri na minha vida e que ajudaram a me tornar uma pessoal matinal e mais produtiva.

Se você topar inserir esses hábitos em sua vida, deixe aqui nos comentários! Vou adorar saber.

Fique bem, xoxo. Ingrid Casaroto ♥